Wenn die Woche
anders läuft.
Ein Lauftag fällt aus. Die Beine sind nach einer Radtour müde. Oder du fragst dich, ob du vorankommst. Mit deinem KI Coach besprichst du, was diese Situationen für dein Training bedeuten.
Fragen aus deinem Trainingsalltag.
Die folgenden Nachrichten sind redaktionelle Beispiele. Die passende Antwort hängt von deinem Plan und deinen verfügbaren Daten ab.
Ein Lauftag fällt aus.
„Diese Woche schaffe ich den geplanten Lauf nicht. Freitag habe ich wieder Zeit. Wie können wir meine übrige Woche anpassen?“
Besprich mit dem Coach, welche Einheit betroffen ist und was in der restlichen Woche noch ansteht. Dein Ziel und die verbleibenden Trainingstage geben dem Gespräch eine konkrete Richtung.
Das hilft deinem Coach: Nenne die betroffene Einheit, deine neuen Zeitfenster und ob du eine Möglichkeit besprechen oder eine konkrete Änderung beauftragen möchtest.
Die Radtour steckt noch in den Beinen.
„Gestern war ich lange auf dem Rad. Heute fühlen sich meine Beine schwer an. Morgen steht ein Lauf an. Was sollten wir berücksichtigen?“
Deine Woche besteht aus mehr als Laufkilometern. Im Aktivitätenüberblick findest du auch andere aufgezeichnete Sportarten. Bring die betreffende Fahrt oder Krafteinheit ins Gespräch und ergänze, wie anstrengend sie für dich war.
Das hilft deinem Coach: Sportart, Zeitpunkt und Dauer der Einheit sowie dein jetziges Gefühl. Verfügbare Erholungsdaten können die Einordnung ergänzen, wenn du sie für den Coach freigegeben hast.
Du möchtest wissen, ob du vorankommst.
„Bei meinen lockeren Läufen werde ich nicht schneller. Wie haben sich Tempo und Puls entwickelt? Der letzte Lauf war hügeliger als sonst.“
Schau mit dem Coach auf mehrere vergleichbare Läufe. Die Laufanalyse zeigt verfügbare Werte wie Tempo und Herzfrequenz im Verlauf. So lässt sich ein einzelner Lauf in deine Entwicklung einordnen.
Das hilft deinem Coach: Beschreibe den Zweck deiner Läufe, ähnliche Strecken und besondere Bedingungen. Sag auch, wie sich die Einheiten angefühlt haben. Ein einzelner Wert belegt noch keinen Fortschritt.
Frag nach,
wenn etwas unklar bleibt.
Den ersten Trainingsplan prüfst und bestätigst du. Wenn du den rollenden Plan einschaltest, darf der Coach ihn innerhalb der vorgesehenen Planbereiche automatisch fortführen und anpassen. Frage nach, wenn ein Vorschlag nicht zu deiner Woche passt oder du seine Begründung nicht verstehst.
Persönliche KI-Antworten setzen deine Datenfreigabe voraus. Welche Auswertungen möglich sind, hängt von den verbundenen Daten ab. KI-Antworten können Fehler enthalten.
KI & Trainingshinweise
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